Тренировки пилатес – это многофункциональный метод по работе с телом, а интенсивность занятий может быть самой разной – в зависимости от ваших предпочтений. Тренеры с легкостью и сразу поймут, какой стиль тренировки нужен именно вам. Если человек любит интенсивные занятия, их можно успешно проводить, но соблюдая принципы движений системы пилатес. Вы будете уверены, что одновременно прорабатываете обе группы мышц – и стабилизаторы, и мобилизаторы.