система онлайн-бронирования

FITNESS

ФИТНЕС

Цель программы – повышение спортивных и физических качеств. 

Программа направлена на общее оздоровление организма, улучшение выносливости, тонуса и силы мышц в режиме активного отдыха.

ПИТАНИЕ:

  • В первый день калорийность стандартна: 1800 - женщины. 2500 ккал - мужчины. Далее на консультации диетолога будет определена ваша индивидуальная калорийность. Исходно программа не предполагает дефицита калорий, но по желанию гостя рацион может быть сформирован с учетом дефицита калорий на 20%.
  • На финальной консультации будут даны рекомендации по поддержанию здорового образа жизни вне Виллы с учетом индивидуальной физической активности, обсуждены общие принципы правильного питания.
  • Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества. 

ФИТНЕС:

  • Тренировочный процесс основан на нагрузках средней и высокой интенсивности. Во время встречи с фитнес-тренером составляется тренировочная программа с учетом предпочтений гостя и анализе состава тела на весах-анализаторе
  • Функциональное пульсовое тестирования - выявление оптимальных пульсовых зон жиросжигания, определение состояния сердечно-сосудистой системы
  • Четыре тренировки в день:

 1. Утренняя зарядка (40 мин.) чтобы настроить организм на тренировочный день
 2. Кардио-тренировки (55-120 мин) высокой и низкой интенсивности: бег, езда на велосипеде по пересеченной местности, power-walking
 3. Функциональный тренинг - работа над основными физическими качествами (сила, координация, ловкость, гибкость, выносливость). Данные тренировки могут проходить как в зале, так и в воде.
 4. Mind Body (йога, пилатес, стрейч) - оптимизация восстановительных процессов и развитие гибкости.

СПА: 

  • Одна СПА-процедура в день: лимфодренажный массаж, скрабирование или обертывание.
  • Неограниченное пребывание в велнес-зоне с 10 до 22: бассейн, сауна, хаммам.
  • В СПА-меню также входят: спортивный массаж, душ Шарко, сауна, гидромассажная ванна.

 

+7 (495) 25-25-055
или электронной почте: booking@villaplyos.ru

форма
обратной
связи
по всем
вопросам
отправить
Отправлено
БУДЬТЕ В КУРСЕ
ГЛАВНЫХ СОБЫТИЙ
«ВИЛЛЫ ПЛЁС»!
ОСТАВЬТЕ СВОИ
КОНТАКТЫ,
И ВЫ
НЕ ПРОПУСТИТЕ
ГЛАВНОГО.
отправить КОНТАКТЫ
Отправлено

Форма отправки



Спасибо! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.