Цель программы — безопасная корректировка состава тела, очищение организма от шлаков и токсинов, улучшение качества кожи и разгрузка пищеварительной системы.
ПИТАНИЕ:
- В первый день калорийность стандартна: 1800 - женщины. 2500 ккал - мужчины. Далее на консультации диетологом будет рассчитана индивидуальная калорийность на основании целей, данных основного обмена и энергозатрат тренировочного процесса. Программа подразумевает дефицит калорий и направлена преимущественно на снижение веса.
- Если бы вы хотели сделать акцент на физиологическом детоксе, а не на снижении веса, калорийность будет рассчитана диетологом на первой консультации с учетом этой цели.
- Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества.
ФИТНЕС:
- Физические кардионагрузки имеют низкую интенсивность. В данной программе устанавливается четкий контроль пульсовых зон, что позволяет произвести корректировку состава тела именно за счет жирового компонента, а не за счет потери мышечной массы.
- Во время встречи с фитнес-тренером составляется тренировочная программа с учетом предпочтений гостя и анализе состава тела на весах-анализаторе.
- Функциональное пульсовое тестирование - выявление оптимальных пульсовых зон жиросжигания, определение состояния сердечно-сосудистой системы
- Три тренировки в день:
1. Утренняя зарядка (40 мин.) чтобы настроить организм на тренировочный день
2. Кардио-тренировки (55) низкой интенсивности: скандинавская ходьба, лыжи, вело-прогулки.
3. Функциональный тренинг, программы Mind Body (йога, пилатес, стрейч) или аквааэробика.
СПА:
- Одна СПА-процедура в день, направленная на уменьшение объемов тела и улучшения качества кожи: лимфодренажный массаж, скрабирование или обертывание.
- Неограниченное пребывание в велнес-зоне с 10 до 22: бассейн, сауна, хаммам.
- В СПА-меню также входят: спортивный массаж, душ Шарко, сауна, гидромассажная ванна.
