Цель программы — восполнить жизненную энергию и отвлечься от городской суеты. Главное отличие от других программ - большое количество свободного времени для отдыха и восстановления. Акцент на отдых, разгрузку и восполнение жизненной энергии.
ПИТАНИЕ:
Программа не подразумевает ограничения калорийности. Сбалансированный рацион без дефицита калорий. Стандартно калорийность составляет 1800 ккал для женщин и 2500 для мужчин. По желанию на консультации с диетологом калорийность может быть изменена в меньшую или большую сторону в зависимости от задачи и пищевых привычек.
Меню построено на принципах правильного питания, в меню отсутствуют сладости, соль, мука, алкоголь, термическая обработка блюд позволяет сохранять все полезные вещества.
ФИТНЕС:
Физические нагрузки имеют среднюю и низкую интенсивность.
Две-три тренировки в день:
1. Утренняя зарядка (40 мин.) по желанию
2. Кардио-тренировки (55) низкой интенсивности: скандинавская ходьба, лыжи, вело-прогулки.
3. Программы Mind Body (йога, пилатес, стрейч) - оптимизация восстановительных процессов и развитие гибкости.
СПА:
Одна СПА-процедура в день: расслабляющий массаж, обертывание, гидромассажная ванна.
Неограниченное пребывание в велнес-зоне с 10 до 22: бассейн, сауна, хаммам.